池田市で評判の産後骨盤矯正｜ぽっこりお腹・腰痛を改善するピラティス併用プログラム

産後の「ぽっこりお腹」や「体型崩れ」、その原因は骨盤のゆがみかも？

妊娠・出産後、約8割の女性が骨盤のゆがみや筋力低下による不調を感じています。

特に「ぽっこりお腹」「腰痛」「尿漏れ」「姿勢の崩れ」などは、骨盤の不安定性とインナーマッスルの弱化が原因です。

産後の骨盤はなぜゆがむのか？

妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」は、骨盤周囲の靱帯をゆるめます。

そのまま抱っこ・授乳などの育児が始まることで、骨盤の前傾・後傾・開きなどの歪みが固定されやすくなります。

骨盤矯正だけでは足りない？「ピラティス」で支える力を取り戻す

骨盤矯正で位置を整えても、筋力が弱ければまたすぐに歪んでしまいます。

当院では、骨盤矯正に加え、インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋）を鍛えるピラティスを導入。

体の内側から骨盤を支え、「戻らない体」を目指します。

産後に弱りやすい筋肉（インナーユニット）

• 腹横筋： お腹を内側から締める天然のコルセット
• 骨盤底筋： 骨盤の底で内臓を支える。尿漏れとも関係
• 多裂筋・横隔膜： 体幹の安定と姿勢保持に重要

エビデンスに基づいた産後ケア

• 骨盤矯正の効果： 産後の仙腸関節痛や恥骨痛に徒手療法が有効（Vleeming et al., 2008）
• ピラティスの有効性： 産後女性におけるインナーマッスル改善に効果（Kim et al., 2017）
• 腹直筋離開への介入： 腹横筋・骨盤底筋トレーニングで機能改善（Spitznagle et al., 2007）

当院の「産後骨盤矯正＋ピラティス」の特徴

• 国家資格者が行う骨盤矯正
• 専門インストラクターによるピラティス指導
• お子様連れ歓迎・個室あり・予約制

お客様の声・変化

「3ヶ月でズボンが入るようになりました！」

産後3ヶ月・30代女性

よくある質問

料金プラン

プラン	料金	時間	内容
初回体験	5,500円	60分	骨盤チェック＋ピラティス体験
通常8回コース	44,000円	60分×8	完全オーダーメイド

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