🌿2026年1月 オンラインピラティスのテーマ
「自律神経を整える」
自律神経は
✔ 呼吸✔ 睡眠の質✔ 疲れやすさ✔ 肩こり・頭痛・腰痛✔ 気分の落ち込みなど、日常の不調と深く関わる神経です。
年末年始は
・生活リズムの乱れ
・運動量の低下
・食事や睡眠の変化
が重なり、自律神経が乱れやすい時期。
ピラティスでは
呼吸・背骨の動き・インナーマッスルへの刺激を通して、
交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
「しんどい運動」ではなく、
整える・回復させるピラティスが中心です。
🕰 配信10分前から入場可能
ヨガマット・動きやすい服装・飲み物をご用意ください。
📷 カメラON／お名前 or ニックネーム参加で
フォームの指摘・声かけも可能です。※カメラOFFでも大丈夫です
新しい一年を、
自分の呼吸と体に向き合う時間から始めましょう。