11月のオンラインピラティスは「肩甲骨と背中で肩こり改善」です！
肩こりでお悩みの方はもちろん、猫背など姿勢のお悩み・自律神経の不調など当てはまる方は是非ご参加ください。これらのお悩みがなくても運動習慣や症状の予防のためにご参加ください。
配信10分前から入場できます。ヨガマット・動きやすい服装・飲み物など用意しておいてください。
カメラをオン・お名前orニックネームで参加いただけますとフォームの指摘も可能です。
今月も身体を良くしていきましょう！
12月のオンラインピラティスは 「インナーマッスル強化」 がテーマ。
深層にある筋肉（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など）は、姿勢の安定・くびれ形成・腰痛予防に欠かせない“体の土台”。
ここが働かないと、どれだけ運動しても姿勢が崩れやすく、代謝も下がりがちです。
配信10分前から入場できます。ヨガマット・動きやすい服装・飲み物など用意しておいてください。
カメラをオン・お名前orニックネームで参加いただけますとフォームの指摘も可能です。年末こそ、体の中心から整える時間を作りましょう。
年末にかけてラスト一緒に頑張りましょう！