🌿2026年4月 オンラインピラティスのテーマ
「リバウンドしない身体づくり」
対象：運動が苦手な方〜しっかり動きたい方までOK
ダイエットでよくあるのが
✔ 食事制限しても続かない
✔ 一時的に痩せても戻る
✔ お腹だけ変わらない
✔ 姿勢が崩れて太って見える
こういった悩みは、
“身体の使い方”が整っていないことが原因です。
4月は4週に分けて、段階的に整えていきます。
【第1週：リセット】※日髙先生
代謝と呼吸を整える
お腹・わき腹・背中まで広がる呼吸を使い、
まずは“燃える身体の土台”を作ります。
無理に動くのではなく、
身体が正しく働く状態に整えていきます。
【第2週：使う】※津崎先生
脂肪を使える身体へ
お尻・背中などの大きな筋肉を使い、
エネルギーを消費しやすい身体へ。
フォームを意識しながら、
効率よく動ける身体づくりを行います。
【第3週：巡る】※日髙先生
むくみ・循環改善
下半身を中心に動かし、
血流やリンパの流れを促します。
“痩せる”だけでなく、
スッキリした見た目もここで作ります。
【第4週：引き締め】※津崎先生
全身連動トレーニング
これまで整えてきた土台を活かし、
体幹＋全身を使って引き締めていきます。
無理なトレーニングではなく、
“使える身体”として仕上げていきます。
ピラティスは
「きついトレーニング」ではなく、
整えて、正しく使えるようにするエクササイズです。
無理な食事制限ではなく、
“痩せられる身体”を作ることを目的としています。
🕰 配信5分前から入場可能
ヨガマット・動きやすい服装・飲み物をご用意ください。
📷 カメラON／お名前 or ニックネーム参加でフォームの声かけが可能です。
※カメラOFFでも参加できます。
“痩せる”のではなく、
“変わり続ける身体”へ。
夏に向けて、
無理なく続く身体づくりを一緒に始めましょう🌿🔥