self care– category –
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四つん這い スイミング
https://youtu.be/m6x31UN1e58 -
サイドプランク
https://youtu.be/CTXXK6dCroQ -
キャットカウ
https://youtu.be/F6J0o-aAwr0 -
逆プランク
https://youtu.be/bKsxoKntTnc -
テーブルトップ×カールアップ
https://youtu.be/No-C2_JJpds -
カールアップ
https://youtu.be/4TFGKgafcBc -
テーブルトップ 屈曲
https://youtu.be/QzUCu4cM7Mo -
トゥータッチ
https://youtu.be/HJJ0YhNFbrk -
テーブルトップ
https://youtu.be/eTtM9Npqpyo -
リブケージアームズ
https://youtu.be/hGBKlwkzGEA
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