2026年　7月夏バテに負けない身体づくり

姿勢と呼吸を整えながら全身を気持ちよく動かします。

最後は軽く汗をかくエクササイズで、一日を元気にスタートできる身体づくりを行います。

肩・背中・体幹を中心に動かし、長時間の立ち仕事やデスクワークでも疲れにくい身体づくりを目指します。

最後は全身を使ったエクササイズで代謝もアップ。

股関節や体幹をしっかり使い、抱っこや立ち座りがラクになる身体づくり。

最後はリズムよく全身を動かし、心拍数を少し上げながら楽しく運動します。

一週間の疲れをリセットしながら、全身をバランスよく動かします。

最後はテンポよく身体を動かし、スッキリした状態で終われるプログラムです。