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【第1週：脚】※津崎先生 むくみ・脚のライン改善 股関節から足先までを整え、むくみや張り感にアプローチ。 スッキリした脚のラインと、軽く動ける身体を目指します。 https://youtu.be/viRGPK66pAI 【第2週：お腹】※日髙先生 ぽっこりお腹改善 呼吸と腹圧...

■第1週【リセット】呼吸を整えて自律神経の乱れをリセット 浅くなった呼吸を深くし「なんとなくしんどい・だるい」を軽減 https://youtu.be/AbVhJMGTGMM ■第2週【整える】姿勢（背骨・骨盤）を整え、不調の土台を改善 猫背・反り腰を修正し「首肩こり・腰...

第1週【リセット】代謝と呼吸を整える お腹・わき腹・背中まで広がる呼吸で『燃える土台』づくり https://youtu.be/Q3HuD3Cuy7s 第2週【使う】脂肪を使える身体へ お尻・背中など大きな筋肉を使い、消費しやすい身体へ https://youtu.be/TxvGR2utRAk 第3週...

産後ママ心身リカバリー　１週目 第1週【リセット】呼吸と骨盤底筋の再教育→ 360度呼吸と腹圧の土台づくり※産後初期の方はこの内容が中心になります https://youtu.be/z1n10Pj4V3c 産後ママ心身リカバリー　2週目 第2週【姿勢改善】巻き肩・猫背の修正→ 胸...

https://youtu.be/ZGJvcsnOm3w https://youtu.be/7jKN5D-hMtw https://youtu.be/HRPhFjief6k https://youtu.be/YH76_QAtqic

https://youtu.be/3IQeOqHPSSo https://youtu.be/RC6BIjkPhRc https://youtu.be/Ijk37NylKBY https://youtu.be/-ZvmDgWkn04

https://youtu.be/tROg1RzCvg8 https://youtu.be/Q1CYBlkOz4Q https://youtu.be/KtwN920-_hA https://youtu.be/_xepzB35ceA

https://youtu.be/m6x31UN1e58

https://youtu.be/CTXXK6dCroQ

https://youtu.be/F6J0o-aAwr0