■第1週【リセット】呼吸を整えて自律神経の乱れをリセット
浅くなった呼吸を深くし「なんとなくしんどい・だるい」を軽減
■第2週【整える】姿勢（背骨・骨盤）を整え、不調の土台を改善
猫背・反り腰を修正し「首肩こり・腰の重さ」を軽減
■第3週【巡る】下半身を動かし、血流・リンパの滞りを解消
むくみ・だるさ・冷えを抜いて「身体の重さ」を軽くする
■第4週【動ける】全身を連動させ疲れにくい身体へ
日常で崩れにくくなり、「疲れやすさ・だるさ」を予防
2026年 5月GW明けの不調を整えて軽い身体へ
目次
浅くなった呼吸を深くし「なんとなくしんどい・だるい」を軽減
猫背・反り腰を修正し「首肩こり・腰の重さ」を軽減
むくみ・だるさ・冷えを抜いて「身体の重さ」を軽くする
日常で崩れにくくなり、「疲れやすさ・だるさ」を予防
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